ພະລານາໄມ

ການອອກກຳລັງກາຍ ວາຈາ ໃຈ ໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ. ການທຳຄວາມສະອາດ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ວາຈາ ແລະ ໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມີພະລັງວັງຊາ ໃນອະໄວຍະວະ.

ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປາດສະຈາກໂຣກໄພ, ຮັກ ສາຕົວບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ຕົນຕົວມີກຳລັງ ແລະ ຖືກຕ້ອງຕາມຫຼັກອະນາໄມ.